สูตรสมูทตี้ – น้ำเชอร์รี่ผสมแอปเปิ้ล

ประโยชน์

เชอร์รี่มีธาตุเหล็กและวิตามินซีสูง มีสรรพคุณช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารช่วยในการดูดซึมและขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ทำทานดื่มบ่อยๆ จะช่วยชะลอความแก่และผิวพรรณสดใสชุ่มชื้น

ส่วนผสม

  • เชอร์รี่ 20 – 30 ลูก
  • แอปเปิ้ล 1 ลูก
  • มะนาว 1 ลูก
  • น้ำผึ้งปริมาณพอเหมาะ

วิธีทำ

  1. ล้างเซอร์รี่ให้สะอาด ผ่าเป็นสองซีกแล้วเอาเมล็ดออก แอปเปิ้ลล้างสะอาด ปอกเปลือก เอาแกนกลางและเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ส่วนมะนาวปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก
  2. เตรียม เครื่องปั่นสมูทตี้
  3. นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นและน้ำผึ้ง (ถ้าต้องการ) ลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องสามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
  4. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง (กรองกากทิ้งถ้าไม่ชอบกาก) เทใส่แก้ว พร้อมดื่มได้ทันที

 

ข้อแนะนำ

ควรเลือกเชอร์รี่ที่มีผลใหญ่ ขั้วสด และมีผลสีแดงสมบูรณ์ ถ้าไม่มีเชอร์รี่สดให้ใช้เชอร์รี่แช่แข็งที่แกะเมล็ดออกแล้วแทนก็ได้ ราคาก็ไม่ต่างกันมาก

Recipe

Related Articles

0 Comment